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直播吧9月4日讯 男篮欧锦赛小组赛，土耳其95-90击败塞尔维亚，5战全胜夺得A组第1。赛后，土耳其主帅阿塔曼接受了采访。

谈及比赛，阿塔曼表示：“我不会因为我们击败了塞尔维亚队就刻意夸大或改变说法。早在我们抵达里加（拉脱维亚城市，本届欧锦赛举办地之一）前的新闻发布会上，我就说过，这支球队潜力巨大，我们训练配合得非常好，所有球员都充满斗志，而我们的目标是一步一个脚印，争夺奖牌。”

22.⏳2025-12-12 3:39⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.54.234.9755(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》一定要大量记录自己，频繁地记录，记录真的能改命！******

来源：掌控思维

我以前总羡慕那些人，他们根据一个话题能聊出很多东西，表达自己观点的时候能够引经据典，甚至聊起日常琐事的时候都能说出来一些门门道道。

和他们一起交流的时候，我常常怀疑自己是不是阅读量不够，于是我尝试广泛阅读，但还是达不到别人的那种输出水平。

大概在一年前，当我开始频繁地记录之后，我发现自己慢慢的也可以对这种输出做到手到擒来。

同时我发现记录的好处远远不止这一点，就像很多杰出的创造者都有类似的记录习惯，

比如天才达芬奇曾在《大西洋手稿》里写道：“观察要像流水般持续，记录要像刀刻般深刻。”

诺贝尔奖得主费曼也曾说：“没有什么比写下来更能让思想变得清晰，就像没有什么比阳光更能驱散迷雾。”

1

记录是为了更好地「思考」

心理学家乔治・米勒提出过一个著名的 “7±2 法则” ：实验表明，普通人的大脑同时处理的信息只有通常在 7±2 个，

通俗点说每个人脑中大概只有7个“脑力小球”可以帮助自己进行思维活动。

这意味着我们的大脑本就不擅长长期记忆，当内心被大量念头与忧虑填满时，

有限的 “思维小球” 就会超载，进而导致注意力涣散、思考迟滞，甚至陷入决策困境。

如果想让思路变得清晰，往往需要先从脑中清空部分既有信息，再重新整理存储 —— 这个过程不仅耗时，还会严重影响效率。

而记录记录恰好能弥补大脑的这一局限：因为在记录的时候，我们可以「清晰地看见」自己写下来的文字，

这些「白纸黑字」会不断主动地「通过视觉刺激来提醒你」它的存在，

于是大脑就不必再费力、刻意地去保存这些信息了，自然而然你就可以将空出来的思维用于思考。

就像《哈利波特》里的邓布利多，每当思绪多到难以承载时，他便会将念头抽离出来存入冥想盆，

这样既能为大脑减负，又能在需要时随时回溯那些重要的思绪片段。

2

记录是为了更好地「行动」

随便回顾一下你会发现，生活中我们多半处于杂念纷飞的状态：

心头时常翻腾着各类烦恼、顾虑与担忧，而且这些念头大多并无实际意义。

2005 年，美国国家科学基金会的调查显示：

普通人日均会产生 1.2 万至 6 万个念头，其中 80% 带有消极色彩，95% 与前一日的念头重复。

这说明分心走神是我们的常态，而且人天生存在负面偏好 —— 总会不自觉地将注意力聚焦于自认为的 “坏事” 上。

而这些 “坏事” 会不断挤占有限的脑力资源，就像一部后台运行着过多程序的手机，难免出现卡顿与发热。

因此，如果想让大脑保持流畅运转，就得设法终结这些无用的进程。通常而言，终结的方式有两种：

要么在现实世界完成它，让事情闭合；

要么在精神世界评估它，让想象结束。

世界的本质是 “不确定性”，显然很多念头无法在现实中立刻了结，也难以得到确切答案。

如此一来，“书写记录” 便成了在精神层面终结它们的最佳选择。

因为记录能帮我们切换至理性思考模式，审视这些念头存在的缘由与必要。

一旦大脑意识到这些负面信息并无留存价值，便会主动释放它们占用的资源，重新找回专注力。

此外，写下明确的计划，无异于与未来的自己形成了一种契约，这种契约本质上是一种承诺，

而人一旦做出承诺，潜意识便会倾向于维持言行的一致性，因此记录的习惯能显著提升行动力。

但不少人对这种方法心存抵触，觉得过于繁琐：

一是他们觉得这方法太麻烦，二是觉得用脑袋想想就可以，写下来完全多此一举。

可实际上，“想一想”和“写下来”的效果完全不同：前者如同飘忽的气体，难以捕捉形态；后者则如固体般触手可及。

很多时候，人与人之间真正的差距可能就在最后那一点点行动的距离上。

3

记录是为了更好的「情绪」

诺贝尔文学奖得主大江健三郎曾因残疾儿子陷入绝望，将痛苦写入作品后却逐渐走出阴霾。

为什么“写下来”会有如此神奇的作用呢？

常看「掌控思维」公众号文章的人都知道，人类的情绪好似大象，理性好比它身上的骑象人，

因为当情绪产生的时候，理性便会退居第二位，任由大象“失控”。

而情绪这头大象，力量远超理智骑象人 —— 大脑中情绪处理的优先级本就高于理性，可它的 “聪明度” 却差得远：

它只能将事物粗糙归为 “有利” 或 “有害”。一旦情绪走向极端，便会困在模糊的负面里，难以挣脱。

而记录能调动理性安抚情绪：通过文字梳理，可激活大脑语言区与记录区，

让模糊情绪变得具体，使人看清真实担忧，发现被夸大的负面认知。

《开放心胸》的作者杰米·彭尼贝克通过幸福实验也发现：运用记录来表达自己情绪的人更加健康。因此，他也建议：

一旦你生活出现了问题遇到了困难，就拿出纸和笔把事情的经过、自己的感受、为什么会有这样的感受，一五一十地写下来。

过程中不用修改，不必检查，更不用管修辞或者句式对不对，只要放手去写就好了。同时写完一定要回答自己两个问题：

1、这个事为什么会发生？

2、我能从中汲取怎样的教训？

毕竟记录的目的不仅仅在于宣泄情绪，更在于解决问题，找出意义。因为：

记录即倾倒，记录即解压，

记录即消融，记录即清醒。

Photo by Tim Marshall on Unsplash

— THE END —

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直播吧9月3日讯 男篮欧锦赛小组赛，瑞典男篮71-74不敌立陶宛男篮。

本场比赛，瑞典男篮球员拉松表现不俗，他首发出战了27分57秒，19投8中，三分5中2，得到全队最高的18分，还有5篮板2助攻1抢断的数据。可惜的是，拉松在最后一攻中错失绝平三分，球队最终憾负对手。

24.⏳2025-12-12 5:10⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.93.171.2636(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》德约美网失利标志着三巨头23年的纪录终结，黄金时代落幕******

尽管德约科维奇付出了所有努力，但结果并不如意，他在美网半决赛中不敌阿尔卡拉斯，结束了他今年冲击个人第 25 个大满贯冠军的征程。奇怪的是，对德约科维奇而言，今年他虽然闯入了全部四项大满贯赛事的四强，却都未能更进一步晋级决赛。随着这一切的发生，网坛“三巨头”时代也画上了句号，一项罕见的纪录在 23 年后终结。

这是23年来德约科维奇、费德勒和纳达尔三人中，首次没有任何一人闯入当年的大满贯决赛。尽管费德勒三年前已退役，纳达尔也在去年宣布挂拍，但德约科维奇一直保持着高水平，他在过去七年里至少都能打进一项大满贯决赛。然而，今年他却未能突破半决赛，这是自 2002 年以来首次没有“三巨头”成员出现在大满贯决赛。

随着“三巨头”时代落幕，“辛卡”（辛纳+阿尔卡拉斯）时代已经接管了舞台。辛纳今年已经打进全部四项大满贯决赛，而阿尔卡拉斯则赢得了法网冠军，并且闯入温网决赛，如今还在纽约与辛纳会师决赛。

与此同时，在半决赛中，阿尔卡拉斯全面压制了德约科维奇。赛后，德约科维奇也坦言，在大满贯赛场上击败阿尔卡拉斯和辛纳有多么困难，“我能做到的只有这么多。是的，未来要在大满贯五盘三胜制里跨过辛纳和阿尔卡拉斯的障碍，对我来说将非常困难。我认为三盘两胜时我机会更大，但五盘三胜实在太难了。”

一方面，德约科维奇正面临一种微妙的处境。随着职业生涯进入倒计时，德约科维奇距离退役也越来越近；另一方面，这位塞尔维亚球星本赛季的表现仍然相当不俗，尤其是在大满贯赛事中，他四项大满贯全部进入四强。因此，体育评论员凯瑟琳·惠特克直言，德约科维奇正处于一个矛盾的境地，不确定是否该选择告别赛场，他必须对自己的未来做出一些艰难决定。

她说：“这里面有很多层面，涉及到这对整个男子网坛意味着什么。你知道，德约科维奇究竟该怎么做？因为当你还能稳定地进入大满贯半决赛，显然是世界第三好的球员时，你并不能轻易说‘我退役了’。但与此同时，我完全理解这对他来说还不够，不足以让他每天早晨起床，继续对自己的身体施加这样的要求，以保持这种竞技状态。他正处在一个非常奇怪的境地。”

不过，德约科维奇依然渴望赢得个人第 25 座大满贯冠军奖杯，并期待在明年继续追逐这一目标。你认为这位塞尔维亚人还能再夺大满贯、达成 25 冠伟业吗？欢迎在评论区分享你的看法。（来源：网球之家 作者：火花）

25.⏳2025-12-12 7:23⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.49.814.7491(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》效率无敌！小瓦格纳上半场12分钟砍下15分4板2助0失误 正负值+22******

直播吧9月4日讯 欧锦赛小组赛，德国上半场50-36芬兰。

小瓦格纳上半场发挥出色，出战12分钟8投6中，三分1中1，罚球2中2砍下15分4篮板2助攻1抢断，没有失误，正负值+22。

26.⏳2025-12-12 22:50⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.92.341.4862(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》塞尔维亚主帅：阿夫拉莫维奇因脚跟疼痛伤退 不确定能否出战芬兰******

直播吧9月4日讯 男篮欧锦赛小组赛，塞尔维亚90-95不敌土耳其，排在小组第二位。赛后，塞尔维亚主帅佩西奇接受了采访。

本场比赛，武克切维奇因伤缺阵，阿夫拉莫维奇第二节受伤，下半场未能重返赛场。佩西奇表示：“在这场对抗强度极大的比赛中，每个球员都至关重要，武克切维奇没能进入大名单确实很可惜。不过他只是受了点轻伤，并不严重，2到3天后就能恢复。而对我们本场比赛影响最大的是阿夫拉莫维奇 —— 他的脚跟出现疼痛，无法继续比赛。这打乱了我们的部署，但还好，我们距离周六的比赛还有时间。接下来有两天的休息时间，我们会进行身体恢复、打磨比赛细节、提升状态，然后迎接芬兰队的挑战。”

淘汰赛对阵芬兰，谈及阿夫拉莫维奇参赛状态，佩西奇表示：“他在半场休息时尝试了一些治疗手段。我们原本计划让他首发出场，但他实在无法坚持。未来几天的情况还要再看，我现在也不确定他能否上场。”

本场比赛，阿夫拉莫维奇出战9分44秒，投篮5中2，三分4中1，得到5分1助攻1盖帽。

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直播吧9月4日讯 欧锦赛小组赛，芬兰上半场36-50德国。

马尔卡宁上半场手感不佳，9投3中，三分3中0，罚球2中2拿到8分8篮板1抢断。

28.⏳2025-12-12 2:59⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.68.575.2468(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》武切维奇：以这种方式从国家队退役很遗憾 但是时候给新生代让位******

直播吧9月3日讯 男篮欧锦赛小组赛，黑山83-89不敌英国。黑山内线球星武切维奇空砍31分11篮板7助攻。赛后他宣布从黑山男篮国家队退役。

对此武切维奇说道：“以这种方式结束我的国家队职业生涯让我感到很遗憾。我本希望能更多地在里加比赛，但这就是现实。我想感谢我的队友、教练，尤其是球迷们，在我国家队生涯中所做的一切。在这里打球是一种荣幸，但这就是体育。我很享受在这里的比赛，但现在是新一代球员留下自己印记的时候了。”

在今年的欧锦赛上，武切维奇出战5场比赛，场均能得到20.8分11.6篮板4.4助攻0.8盖帽。

29.⏳2025-12-12 10:44⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.57.941.5857(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》药娃打破大坂定律获1800万奖赏，网友：助亲妈美网打败博彩公司******

被外界称为“药娃”的美国姑娘阿尼西莫娃逆转击败了大坂直美！赛后，有人不无感慨地表示，这是上天对“天才少女”的又一次奖赏，想给她再次冲击大满贯冠军的机会，弥补温网留下的重大遗憾！

今年在温网首进大满贯决赛时，阿尼西莫娃刚被大家直呼兑现了天才少女之名，转眼却被斯瓦泰克送双蛋羞辱，交出了一份极其糟糕的大满贯决赛成绩单。

就算这次在美网四分之一决赛对斯瓦泰克实现了复仇，对于阿尼西莫娃能否在半决赛击败四届大满贯冠军得主大坂直美，外界持怀疑态度的人不在少数。

首当其冲的是博彩公司！在开出的赔率方面，阿尼西莫娃的1赔2.1，低于大坂直美的1赔1.73，根本不看好美国姑娘能进决赛。

就在美国姑娘的支持者们对博彩公司的赔率很有意见时，美网官方对博彩公司如此对待亲闺女阿尼西莫娃显然也很生气，直接以71%的获胜支持率力挺阿尼西莫娃战胜29%的大坂直美。

因此，这场焦点大战也被球迷和网友们戏称为“美网官方和博彩公司互殴”，十分想知道最后谁会笑到最后！

从首盘大坂直美率先破发掌握比赛的主动权，以及阿尼西莫娃一直在后面苦苦追赶，直播间很多人都认为美国姑娘想击败大坂直美的难度很大。有紧张的支持者无奈地表示，想打破日本姑娘在美网进四强必进决赛的神定律太难了。此言一出，瞬间让不看好阿尼西莫娃的声音多了起来。

特别是阿尼西莫娃好不容易从追赶者和大坂直美并肩，刚让支持者们长出了一口气，转眼之间在首盘的抢七大战中就输球，那一刻“谁也难破大坂直美定律”的声音，让不少人无言以对。

进入第二盘的较量后，担心阿尼西莫娃会成为本届美网第二个最大铺路工的人就更多了。

美国姑娘不知道怎么回事，每次只要取得破发在比分上领先，后面马上就不会打球了，总给大坂直美追平比分的机会，无法巩固住领先优势，这也是为什么第二盘两人会再次展开抢七大战的原因。

让人欣慰的是，这一次在抢七中阿尼西莫娃没有出现首盘抢七那样的错误，终于硬核了一把，一举追平了大比分。

在艰难的关键时刻拿下第二盘对阿西莫娃来说真的太重要了，从决胜盘开局就能看到美国姑娘的信心和此前已经完全不一样。

在气势上彻底压住大坂直美后，阿尼西莫娃在自己的发球胜赛局也顶住了日本姑娘疯狂反扑的压力，最终以6比3一举结束战斗，继温网之后，又在美网挺进了决赛。

当确定阿尼西莫娃获胜后，直播间美国姑娘的支持者们才敢大肆庆祝。有人直言，在输掉首盘和第二盘状态异常挣扎时，当时一度认为“药娃有可能成为最大的铺路工，会步了万卓索娃的后尘”，没想到关键时刻她终于证明了自己，看来“温网决赛那笔学费没白交”。

大坂直美带着落寞表情离场时，也正式宣告此前她在美网进四强必夺冠的定律就此被打破。

虽说对日本姑娘来说有些残酷了些，但是凭借在美网的表现，已经让人十分肯定她确实已经强势回春了。接下来的亚洲赛季多了大坂直美这么一个一流高手，显然会更加热闹。

球迷和网友们在表扬阿尼西莫娃时，直言她这位亲闺女太给亲妈美网争气了，没有辜负对方给自己开出的71%获胜支持率，“同博彩公司打这场架，助其赢得了这次的场外较量。”

这场胜利在让阿尼西莫娃豪取250万美元奖金，折合成人民币将近1800万的同时，还让很多人认为这次美国姑娘捧杯的希望很大。

理由是，从温网重挫萨巴伦卡的表现来看，阿尼西莫娃完全有能力击败世界第一。现在再进大满贯决赛，更会让美国姑娘对格外充满动力，也增加了萨巴伦卡想卫冕成功的难度。

萨巴伦卡在回应决赛和阿尼西莫娃争冠时，谈起温网的失利，强调当时是自己给了美国姑娘太多的机会，“我怀疑了很多自己的决定，这是导致很多非受迫性失误的主要原因。”同时，用坚定的语气表示，这次“一定要打好每一分”，不给自己留遗憾。（来源：网球之家 作者：月亮河的星空）

30.⏳2025-12-12 6:49⏳360篮球直播网站官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360篮球直播网站下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.33.566.5955(安全平台)登录入口🥝《360篮球直播网站》巴斯勒谈萨内落选德国名单：好好好，正确的决定！******

直播吧8月30日讯 巴斯勒日前接受媒体采访，并谈到了萨内落选德国大名单。

巴斯勒说道：“纳格尔斯曼听到了我的呼声，没有征召加拉塔萨雷的萨内，我认为这是正确的决定。那些土耳其同胞们尽可再次在Instagram上辱骂和威胁我，我根本不在乎。”

纳格尔斯曼此前也将不征召萨内的原因归结于其转会土超联赛：“他现在效力的联赛水平比其他联赛稍逊一筹，他必须在那里更加耀眼，我需要看到一定的表现数据。”

不过他强调与萨内仍保持着良好沟通，当萨内随加拉塔萨雷出战对阵法兰克福的欧冠比赛时，纳格尔斯曼很可能会现场考察这场对决。

巴斯勒希望在这场比赛中“法兰克福能把加拉塔萨雷轰成渣”，至于萨内，这位前拜仁球星预言道：“他正好可以展示自己究竟有多大本事，不仅在这场比赛中，还包括其他比赛。纳格尔斯曼说得对，他必须在整个联赛中脱颖而出，而且是每场比赛都要做到，但我不相信他能做到这一点。”

与巴斯勒相反，马特乌斯对萨内落选的决定表示难以理解。他告诉《体育图片报》：“如果要以联赛水平作为标准，那么同样可以论证德甲积分榜下半区球员也不具备相应水平，而且他们还没有国际比赛经验。”

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🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动360篮球直播网站软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：360篮球直播网站软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

360篮球直播网站使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加360篮球直播网站”按钮从电脑文件夹选择文件《🐟如鱼得水🐟juejin.xamlhc7878.info》，或者直接拖拽文件到软件界面。

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进入360篮球直播网站教程

1.打开360篮球直播网站，进入360篮球直播网站前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入360篮球直播网站，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40                         来源:云上九江                             编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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